#憂鬱 我的朋友♡

#憂鬱 常常很多人都覺得身邊的人有憂鬱症時，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？ 其實都不用想著麼多，當初身邊有一個很好的朋友（我們是讀護理係的），原本很開朗的她突然的變了一個人一樣。問了她怎麼了他說覺得被生活壓榨好累好辛苦，然後沒有人會需要我所以有沒有我好像都沒關係，當下就覺得不對勁看了書也在網路上看，知道了他是憂鬱症但剛開始而已還很輕度，變開始用網路上的方法「三不守則」 「不鼓勵，不責備，不反駁」就是不要一直對他們說要加油要正向思考等話語。也不要責備他們說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。還有一點就是面對他們沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。否則會造成反效果他們會更憂鬱。然後就每天每天的關心她陪伴帶她一起出遊玩她傾聽她心裡的話，如果有自殺的念頭也要讓他說出來好讓他們可以找專業的治療鼓勵她就醫，切忌絕對不可以突然的不理他，不然我們也不知道他們會做出什麼事！到最後我的朋友呢就是以這種方式慢慢的變好陪伴了她5年的時間，發現他們真的很努力的過每一天，情緒不穩定的他們也很不喜歡這樣的自己，所以他們也有自卑期，只能說陪伴真的真的很重要也是最長情的告白這段友情非常的堅固♡