小豬出任務
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匿名
2020-01-24 02:54
不敢關燈睡覺⋯
因為過年的關係,必須要回家住⋯我很怕一個人睡覺全黑,即使開小夜燈也會讓我感到很不安害怕。
現在我房間燈開著⋯身體精神都感覺累但是太亮很難入睡⋯該怎麼辦呢⋯有人也有一樣困擾嗎你們怎麼克服的
312 人已讀/ 1 人喜歡/ 9 則回應
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匿名
1 樓
0
帶眼罩或拿黑色口罩替代眼罩,或找人一起關燈陪睡
2020-01-24 03:51
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匿名
2 樓
0
心態要改變 不然以後當兵要怎辦 都不睡嗎
2020-01-24 08:08
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匿名
3 樓
0
如果房間要有光盡量用鵝黃色的燈,白色太刺眼
2020-01-24 16:42
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2
匿名
4 樓
0
我也是
2020-01-24 21:23
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2
匿名
5 樓
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可以放歌聽
2020-01-24 21:23
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匿名
6 樓
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睡前不要看恐怖片或擾人的新聞
讓自己放鬆一些
(ASMR影片很有幫助)
放一盞黃光的小燈泡💡在角落
最好是可調節亮度的,調到最弱
房間不要放布偶,東西擺好
關燈後才不會看起來有可怕的影子
有辦法的話窗戶開個小縫,留紗窗
讓空氣流通
夾著被子,蓋住腳,會更有安全感。
2020-01-24 21:40
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匿名
7 樓
0
用黃燈的 多幾個小夜燈
2020-01-25 14:12
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匿名
8 樓
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妳平常有人陪睡?
不一定要關燈或只留一個小夜燈。可以去買黃色燈條把房間裝飾成有氣氛一點柔和的燈光。
2020-01-25 23:03
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匿名
9 樓
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你是否有什麼陰影在呀!需要看心理醫師了。
夜燈確實是不錯的選擇,畢竟妳怕太暗的話就選擇夜燈幾顆能看清環境就好。
2020-01-26 11:48
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